Igår började jag min tränings "jag ska gå 20.000 steg om dagen" med
strört regn, kyl och rygg ont...
Jag är nu i tvivel om jag verkligen ska göra så mycket varje dag...
Jag måste ju iaf upp i 10.000 eller mer men hur utan att få ont??
Kanske om jag fortsätter så blir det bättre och bättre???
Men vågar jag chansa på att det blir bättre??
Kanske det blir sämmre???
Detta tåls att tänkas lite på....
Men inte för länge, ska ha bestämt mig om nån timme! =D
xoxo
min sjukgymnast säger att man kan träna massor fastän man har olika bekymmer men man kan inte börja med att göra det direkt. Tycker att du ska ha som mål att gå 20000 steg om dagen men inte börja med det - inte om du får ont för då är ju risken att du inte kan gå några steg alls vissa dagar. Börja på fem och stegra långsamt upp till 20. Pytte, pyttesmå myrsteg säger sjukgymnasten så kanske du inte ska öka med mer än 1000 i veckan eller tom varannan vecka? Du får förstås känna vad din rygg säger men överansträng den inte sötnos! <3